→ cosy:都是彎舉 沒差吧..... 先練大在修型 05/28 23:12
→ trevor0910:所以只要是彎舉的動作等同於二頭練大的動作囉. 05/28 23:14
→ trevor0910:有確切的動作名稱嗎？練大的動作..謝謝 05/28 23:17
→ trevor0910:thanks a lot 05/28 23:37
想請教板上的前輩們
單就把二頭練大的姿勢有幾種
目前小弟知道的只有槓鈴慢彎舉
不知道啞鈴慢彎舉是不是也有同樣的效果
自己因為肌肉量不足，手臂很細
所以我想 集中彎舉等練形狀、修型的姿勢暫時不會去做
不知道各位前輩怎麼想？
還是要把修型的動作擺在最後結束前來做？
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