推 LiarBu:先天差距就像是胖虎跟大雄這樣... 05/29 23:53
推 ffds:LBJ是十年難得一見的運動員 KOBE是十年難得一見的籃球員 05/30 00:02
→ ffds:只是LBJ選擇了籃球 不過即使如KOBE 他也很努力訓練 05/30 00:03
推 clts:12磅 30下~嗯嗯~應該沒什麼幫助.. 05/30 00:04
→ clts:而KOBE的訓練~一般人是跟不上的= =" 05/30 00:06
推 Spearm1nt:你這樣運動 不會長啥肌肉 05/30 00:10
推 xd12345xd:你這樣會越來越瘦 另外 先天是有差的 例如人跟黑熊 05/30 00:19
推 lsslss:姿勢也有很大的影響因素 05/30 00:19
→ xd12345xd:樓上中肯 姿勢對會更好 更爽 05/30 00:22
推 kkcity59:我覺得基因絕對有差。不過基因再好練很混也是沒辦法 05/30 02:04
→ kkcity59:你不是去比賽只要壯一點線條讚一點不用什麼特優的基因 05/30 02:05
→ kkcity59:只是要有鍛鍊的恆心，適當的方法，跟均衡的營養 05/30 02:06
推 asole:基因會影響先天的體型 但若想要精壯是人人有機會 05/30 07:57
→ asole:看你願意付出多少努力罷了 05/30 07:58
推 titus13:你先確定你同學是肌肉? 05/30 12:46
→ titus13:再說 他如果之前都瘋狂訓練 蹲個一年的重考也還好 05/30 12:47
推 kevin751021:我學弟伏地挺身做一做手就14吋了 orz 我還練了兩年... 05/30 16:38
推 Sanji5566:我看到12磅就不知道該說啥了... 05/31 00:05
推 Dylannnnnnnn:原PO只想練二頭肌嗎?伏地挺身的確有不錯的效果,如果 05/31 00:25
→ Dylannnnnnnn:有心有時間的話還是上健身房比較快 05/31 00:26
推 Aldebaran:二頭→扶地挺身 唔.. 05/31 01:51
推 Dylannnnnnnn:二頭跟三頭拉..恍神了..我以前跟學長一起練 05/31 11:40
→ Dylannnnnnnn:固定兩天一次,次數慢慢加上去到100左右,感覺二頭跟三 05/31 11:41
→ Dylannnnnnnn:頭蠻有效果的,胸的話可能手的位置要改吧,我都是放在 05/31 11:42
→ Dylannnnnnnn:乳頭邊,胸並沒有什麼成長,後來練滑輪飛鳥和蝴蝶機才 05/31 11:44
→ Dylannnnnnnn:(胸)比較厚實,用大型器材真的比較快,比較容易做到_ 05/31 11:45
→ Dylannnnnnnn:極限 05/31 11:46