[問題] 拉筋與重訓的迷思

[kuwawa (庫瓦瓦)]

因為在練跆拳道,
所以想把腿踢得更高而拚命拉筋.
 有一天拉完筋(股二頭)後, 想說好久沒練股二頭的重訓了,
就跑去練一下後勾機.

練完才想到: "剛剛拚命把它拉長的, 現在又用力把它縮起來, 不就白拉了?"

就是這樣, 請問拉筋跟重訓是否互剋呢?

還是有一定的順序要求, 做對即可?

如果錯了是否就有一樣變白做了?

謝謝解答.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 128.195.106.34
推 kee32:爬爬爬爬爬(請用麥當勞廣告曲曲調唱)
推 oxymoron:拉筋聽說會減低力量(暫時啦) 要分開練比較好喔~
→ oxymoron:但我重訓時 還是會拉筋(也是跆拳) 我不那麼在乎...
推 kevin751021:我都重訓完拉耶 會比較緊
→ kuwawa:沒有人回答順序的問題?
推 Spearm1nt:奧林匹亞先生每個練完都拉筋你覺得他們有白練嗎
推 oxymoron:有奧林匹亞先生練完有拉筋的文嗎? 印象中沒看過
推 kee32:至少Jay練完會拉筋,還有馬殺"肌"喔~~~~~~~~~
推 penetrating:體操選手一堆柔軟度好的跟什麼一樣 肌肉也是很大