→ kuwawa:那順序呢? 05/30 13:35
推 kee32:重訓完拉筋不會白重訓,拉筋完重訓不會白拉筋 05/30 13:48
→ shaingwu:沒相剋啊 一定要的話就重訓完再拉吧 不然就分開做 05/30 13:50
→ chromosome92:所以說重訓前 不要拉筋比較好嗎?我習慣之前之後都拉 05/30 14:23
推 stone1980:前後都要拉筋吧！ 05/30 14:43
推 kodar7544:適度的拉筋可以更容易讓肌肉充血膨脹~~~尤其背肌 05/30 15:28
→ kodar7544:背肌不好感覺出力 每組做完都拉一次筋 更容易掌握出力 05/30 15:28
推 WillWaiting:是重訓前不要過度拉筋 適當的拉筋是必要的 05/30 17:30
→ shaingwu:恩 不過原PO是想要筋更開 一般都會拉到極限吧? 所以才 05/30 18:16
→ shaingwu:建議分開做 05/30 18:16
推 kuwawa:thank you 05/31 15:40