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身高177 體重67 體脂10﹣12 看似很標準 但是我的重量大多集中在下半身 由於從少踢足球 下半身瘋狂操練 導致現在身體兩腿像大力金剛腿 上半身卻很幼小 發育時都發到腿上去了 不只肉 我發現我的腿骨特粗 情形是 我腰圍28左右  但是28腰的牛仔褲我穿不下 腳塞不進去 要32或者33腰的牛仔褲才行 所以穿褲子一定要用腰帶 穿短褲也不好看 對於瘦腿已經不存希望 因為我是連骨都突別粗硬 但是我想練粗上半身 特別是手臂 我已經重訓了一年 是有比較結實 可是效果不理想  有變大力(我記得我第一次做gym 連那支棒棒都舉不起來 現在可以每邊+30) 但肉量增加很少 跟下半身也是不成比例 如果吃多一點 肉也是先從肚子﹣屁股﹣腿的順序跑出來 怎樣都不會跑到胸部以上 肚子一突出來我就害怕 馬上加大運動量減掉 現在年紀大了 也不能吃得像以前一樣多  到底要怎樣才能讓手臂跑出肉來 其他身體部份又不變呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.214.99
sunwarm:重點 不是吃多 而是吃的時間 吃的內容 05/31 16:48
HIHINO:因為你胸部肌肉沒在用阿,當然不會有肌肉出來 05/31 17:32
deviljr:我數字跟你好像 我26、27腰 可是屁股太大 XD 05/31 18:10
nkmax24:我也是褲子要買比較大號的 05/31 18:14
jengjye:你這樣的28腰是怎麼量的? 縮滿小腹量的嘛... 05/31 19:06
jengjye:這個身材怎麼看都不會只有28腰 05/31 19:06
oxymoron:我雖然肥很多 但我55公斤時的褲子 現在還在穿... 05/31 19:07
fongmcn:我真的是28腰 所以說很奇怪 05/31 21:03
cosy:我也28腰 不過我身高減體重剛好100 體脂約14% 05/31 21:07
oxymoron:但是我以前55 或65時的衣服 現在穿 會變成北斗神拳... 05/31 21:18
oxymoron:上衣啦; 我高中制服都還在 但只有褲子還能穿... 05/31 21:19
Ryuusei:連那支棒棒都舉不起來 現在可以每邊+30 ... 05/31 23:05
Ryuusei:我做了錯誤聯想XD 05/31 23:06
morelife:牛仔褲的腰圍本來就比較低吧..還是穿的是超高腰褲呢? 06/01 11:30