[問題] 請問有不需要用到腳的有氧運動嗎?

[boombastic (不要再當渣了)]

各位好

想請問有沒有不需要用到腳的有氧運動？


因為腳踝韌帶斷裂的舊傷復發了

不需要開刀或打石膏(舊爛傷半放棄了:P)

但是要用很堅固的護踝固定八週...

由於腳踝不能承受壓力的關係

一般的有氧都沒辦法去做

游泳也不行  腳踝還不能運動太大角度(例如自由式打水就很危險)


三週沒讓心臟澎湃一下好悶啊!!!!

請問有沒有什麼建議可以提供給我呢？

非常感謝喔!!!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.194.128.91
推 tobia:我想到的是坐式划船機 可是還是有用到一點點腳
推 transfixgod:自由式腳夾浮板
推 notea:=.=認份的休息吧
→ ebin: 滾輪--膝蓋著地.... 伏地挺身--膝蓋著地  但好像不太算有氧
推 kee32:腿部肌肉那~~~~~~大塊,幾乎有氧都會和腿有關喔
推 Dylannnnnnnn:拳擊有氧只做上半身 http://0rz.tw/804am 如何?
推 Spearm1nt:樓上 除非你坐著做 不然還是會用到腳
推 kodance2003:好好休息
推 isomer:倒立走30分鐘算不算
推 ekfist:倒立慢跑算不算有氧?
推 chiangkengli:樓上~跑完手也廢了吧XD
推 rayxchang:聽說wii有很多遊戲, 動動手就可以了
推 qqson:那一定要大推WII的拳擊...只是怕你太激動XD
推 jww:有看過用手的手踏車(？)
→ xd12345xd:用到腳的有氧 好像效果比較好 有沒有大大能說明一下
推 jww:肉量差太多了
推 Dylannnnnnnn:游泳游蛙式只用上半身!! 只有讚!
推 mikecan:其實你可以考慮休息 好了再練吧
推 tooodark:不方便運動就練練瑜珈吧…
→ boombastic:自由式夾浮板好像不賴... 瑜珈也是 相當感謝喔~
→ boombastic:原來腳太重要了 想到可推推股4頭 請他們幫我多燒點熱量
推 satanangel:一定要休息夠才行運動阿，至少要等受傷好一些