[問題] chest press

[sallyhw ()]

為什麼我在使用chest press機器的時候
覺得酸的地方是手臂，不是貼紙上註明的胸@@

我有試過把磅數弄輕一點，可是還是一樣酸的是手臂

哪裡有做錯嗎@@?

另外，做這台機器，如果真的有練到胸的話，上胸是不是會變的比較有肉啊?



謝謝


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◆ From: 203.70.89.215
※ 編輯: sallyhw         來自: 203.70.89.215        (06/05 22:50)
→ cosy:姿勢不正確
→ gawk:我都跟人說 你要把你的意念放在你的胸上 用你的胸出力
推 winexchiu:手會酸正常  繼續練個一年就不酸了 胸部就長肉了
→ iverroce:姿勢，角度，建議可以在推的時候，刻意挺胸去感受
推 freeflykite:手應該有點弱 多練練就不酸了
推 kkcity59:握推的話..意念真的很重要，不然變成練三頭
→ cosy:重量輕一點 動作放慢 用意念去讓胸部出力....
推 ericbaukimo:不要握太窄 手軸打開 推的時候肩膀不要往上提
推 Iyar:建議先做一些二頭 三頭的動作 手沒力以後就是胸出力了
推 cagiva:樓上好觀念!!!不虧是練武奇才!!!
推 kuwawa:或多或少都會酸的, 貼紙上應該是寫Primary和Secondary吧?
推 kuwawa:真的都不用三頭的話,難道上臂跟手腕一樣細也能舉180磅?
推 steven12026:我是背要靠緊才會覺得是胸在出力 不然都手臂
推 Alan815:這時候想像力就很重要了...XD