[請益] 請教一個背部的問題

[tigervirus (唔.....................)]

請問用機器作PULL DOWN的那個動作

可以啞鈴替代嗎？

就是高舉啞鈴，然後往後拉這樣

感謝~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.13.54
推 kevin751021:差很多吧  囧  收力方向相反耶
推 aqwe:一個推 一個是拉 怎麼會一樣@@
→ bct172:彎腰往上拉還差不多吧
→ tigervirus:喔喔!!抱歉 我懂了= =
→ tigervirus:那請問有可以用啞鈴來練背的動作嗎？
推 hochopin:有,單手啞鈴划船,不過通常大概練一陣子的人都要5,60磅
→ hochopin:所以要是想用平常最多22磅的鑄鐵雅玲來鏈的話,應該一陣子
→ hochopin:就覺得強度不夠囉