[問題] 長肉的問題

[cool9912 (dolly )]

大家好
我是一個很瘦很沒肉的男生
想要讓自己看起來更強壯更有肉（最主要是上半身很單薄）

身高１６８　體重５５
手臂整個很細　整個很弱
力氣又小　打網球被別人說抽球很沒力
空有技巧還是打不贏別人
（網球不知道是要練哪裡的肌肉？）


今天還特別找同學陪我去健身房練習
我整個很沒力氣　不論是手還是腳
看來我真的要多多努力練　看到自己條的重量這麼輕
真的超丟臉的　可惡　~"~

我是想問１．是吃飯後練還是練完再吃
　　　　２．我同學說練完要喝一大瓶豆漿　ｒｅａｌｌｙ？
　　　　３．練完要休息幾天？一個禮拜可以練幾次？

謝謝大家　(~^O^~)　
　　　　　　　　

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.113.89.226
推 speoeplex:剛剛看到你po黑特  也是長肉問題@@
推 kodar7544:你需要的是爬文  逛精華區喔~
→ cool9912:對阿　這問題困擾我ｎ年了
推 kobetwo:1.吸收顧好 2.盡量吃邊練 3.別熬夜 4.禁慾 5.循序漸進
推 hochopin:樓上,4就不用了吧~好像有討論過是沒有根據的問題..
→ hochopin:打網球應該是要練大小腿還有背肌吧!
→ chaffy:重量輕沒啥好丟臉的啦
→ terry75714:超新手<====重量也超輕,但是還是巴掉一堆女生!哈
→ terry75714:只能更女的比= =
推 GX90160SS:網球的話，腹斜肌也要練，回擊的力道跟腰部轉體也有關。
噓 onlysiang:困擾N年 卻不願意花個五分鐘爬文??
→ wsws4566:168/55 還OK壓 我之前183/57= =
→ abcdDBG:這種文章看多了，不回還好，一回就會暴怒= =...
→ abcdDBG:爬文不用n年~~認真爬幾天，你就能自己回答自己問題了
推 lsslss:我170/48 你這樣還好啦 不過還是先認真爬文做沒效果再來問
→ cool9912:我會認真爬文的 感謝大家 ~"~
推 yape:terry大的口氣讓人有點不舒服^^"
→ terry75714:??????
→ cool9912:yape應該是女生吧 ~"~
推 purplvampire:165/43我連女生都比不過...T.T