[問題] 是叫做'屈尺根肌'嗎?要怎麼練@@?

[theyuan (小李)]

我想指的是"手肘到手腕之間的那一塊斜斜的肌肉"..也不知道是不是這名稱@@


因為...我練了二頭肌一陣子(一年多了吧)後來發現....



二頭肌有變大...但是屈尺根肌(名稱待確定)卻還是一樣細..整個比例有點怪= =


所以囉...來這兒問問....?


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◆ From: 218.166.153.76
→ juor2:肱橈肌?
推 ebin:站姿 像練二頭一樣彎起手臂 只不過手心是朝下抓啞鈴
推 ebin: 這練手腕的下半部  上半部就是手放大腿膝蓋前 捲亞鈴了
→ theyuan:那手心是從頭到尾都保持向下?還是上來的時候可以往內拉?
推 ebin:第一個嗎? 都往下啊 往內拉就是練到二頭 很常做的姿勢不是嗎
→ ebin:有點像是蛇拳 蛇形刁手那樣
→ terry75714:我發現我去做"滑輪下拉"==>練背的那個,練完有腫脹!!
→ terry75714:屈尺根肌有腫脹,還是說我姿勢錯了背沒練到!