推 dunken:去大賣場買一台不超過2000塊錢的腳踏車每天騎 06/09 10:24
推 onlysiang:爬文... 06/09 11:32
推 ericbaukimo:你所謂的練身體....是練肌肉還是?? 06/09 11:52
→ iuanz:原po應該只是要瘦身吧？我也推單車或是去游泳 06/09 12:00
推 thusnoy:感覺是都要 請去找有氧跟重訓的綜合菜單 06/09 12:09
小弟我國中高中因為運動傷害
所以膝蓋(韌帶)和腳踝(習慣性扭傷)的地方受過傷害
所以有很長時間沒有做運動~~~所以體重急速上昇
最近開始想要練身體瘦身
之前有去慢跑一次(可是膝蓋有點受不了)
所以現在我都是在家做踏步機(每天大約一千下左)
及靠桌子的伏地挺身~~不知道這樣可以達到練身體的效果嗎
或者有哪位可以告知其他練身體的方法
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.228.170