[請益] 關於組數的問題～

[ftsymoon (呼)]

為了減肥，已經練重訓一陣子了，

之前的做法是：每種器材各做一次（15下），之後再重頭來兩輪，

不過後來爬文之後，再加上同學的做法，

所以改成：同種器材做三次（一次10下），然後再換下一台器材。

可是最近遇到了瓶頸，一直無法增加重量，

所以想來請問一下大家～

糾竟～哪種練法才是比較適合的呢？

（我是個頗重的胖子XD）

謝謝大家～


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◆ From: 218.162.116.128
※ 編輯: ftsymoon        來自: 218.162.116.128      (06/12 00:06)
→ wreckwang:不用太在意重量 想減肥多做有氧吧
推 ekfist:減肥的話把重訓當有氧來做吧，練法不重要了，反正消耗熱量
推 violingdae:減肥不是要有氧嗎?
→ kodar7544:肌肉可以幫助減肥
→ ftsymoon:有~~我有在做有氧 然後也希望能多增加一點肌肉來增加基
→ ftsymoon:礎代謝量 所以才會練重訓的