[問題] 隔天不覺得酸痛可以補做嗎

[poolhenry (灌球王子)]

如果今天做完重訓
但是隔天卻沒有酸痛
那我還可以補做嗎
還是要等到一次重訓時再加大組數或重量

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◆ From: 118.168.104.163
→ CarlosArroyo:我在練史密斯蹲舉的時候也常這樣  100KG了隔天還是..
→ CarlosArroyo:可是在加重量身體就有點吃不消了..
→ snowenvoy:雖說不會痠痛 但做不到原本該做的重量 我是這樣
推 kodar7544:多等一天吧..練肌肉不是一天兩天的事  其實有時候覺得不
→ kodar7544:酸  但是其實有刺激到  好好休息讓身體去修補
→ kodar7544:常常都不酸的話  換換刺激方法吧
→ Cyclo:我是第三天才開始酸
推 iloveGoogle:一般是都不建議補
推 oxymoron:我起初練時 都幾乎會酸痛一個星期 也長很快
→ oxymoron:我比較建議 定好計劃後 哪天該練什麼就照做