[問題] 如何處理健身後肌肉酸痛

[aoishingo (拼)]

因為要準備論文又要減重
所以健身後如果肌肉會酸 包括當天與第二天
雖然唸書用不到肌肉
不過在全身痠痛的情形下 這樣多少會影響讀書效率...

請問 重量訓練後 除了洗/泡熱水澡
還有沒有其他方式 可以快速消除肌肉的酸呢

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◆ From: 218.169.118.146
※ 編輯: aoishingo       來自: 218.169.118.146      (06/13 16:06)
→ dunken:不要練就好啦 肌肉酸痛跟讀書效率有關喔? 我第一次聽到
推 oxymoron:有時會極酸 我都是用按摩器(非女優用的那種)(是老人用的)
→ M6:哈哈哈                          非女優用的那種
推 kodar7544:練完當天不叫酸..那叫軟    準備論文不會動到肌肉吧
※ 編輯: aoishingo       來自: 218.169.118.146      (06/13 16:52)
推 oxymoron:我有時跑完(三十圈)因體重蠻重的 跑完腳馬上就酸了
推 ky5689:如果你健身沒有很操 那就每天做 一個禮拜你就習慣了 就不酸
推 cosy:健身完隔天不酸→心情不爽  這樣才會影響讀書效率吧....
推 Dylannnnnnnn:不酸好像是去浪費錢的..XD