推 kodar7544:重訓不會消耗脂肪喔 消耗的是熱量06/15 21:06
→ jackieway:樓上的 你去看本版3162 不要誤導別人06/15 21:39
你叫我去看本版3162 講的是"增肌與減脂能不能並存"
最近也有些人討論過 我個人認為是可以的
但是....這篇文章跟我所講的重訓不能消耗脂肪有任何牽扯到嗎?
我節錄文章其中一段
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而對於初學者而言，則會有較好的成果
在另一個實驗中
United States Sports Academy 追蹤了一群原本只坐辦公室的人
一週進行三次的有氧與重訓，持續14星期
^^^^^^^^^^^
結果平均減去了16.3磅的脂肪與增加了9.5磅的肌肉
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有看到我做記號的地方了嗎
重訓減肥靠的是大量的消耗熱量
又以全蹲最有效 消耗的熱量將近蹲舉的150%
黃教練自認為他讓他學生成功減重 靠的就是這個
還是你有相關的報導--->無氧運動可以消耗脂肪的
可以麻煩你貼上來分享給大家
而不是用一篇兩不相干的文章就說我誤導別人
謝謝
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