[問題] 關於雞蛋營養的問題

[sdriver (日夜顛倒)]

今天下午抱著試試看的心情買了eas 乳清
包裝後寫的成分是一匙(30g)包含了23g的 protein
回到家後很好奇的上網查了雞蛋的營養成份
http://incredibleegg.org/health_nutrients_charts.html

光一顆蛋的蛋白部分就有 3.6g
那如果我吃6、7顆蛋白的話 是不是光protein的部分 就和吃乳清一樣了？
其他像 calories 乳清一匙是130g
7顆蛋 calories是 17x7 = 119g
fat 乳清一匙是 2.5g
蛋白則是 0.06x7 = 0.42g
好像也沒有糟到哪裡去啊
我非常好奇

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◆ From: 76.182.100.125
推 onlyknight:吸收速度與生物利用率的差別...
推 kevin751021:烹飪麻煩與實際價格的差別
→ terry75714:乳清較蛋白好吸收多了~~~~~
推 LiarBu:7顆蛋價錢大概是一匙乳清的兩倍吧
推 iuanz:買6磅包，一匙湊整數算20塊，就有27g蛋白了，哪裡找阿！
推 wishuthebest:雞蛋是不是膽固醇也很高啊= =?
推 Hiruto:膽固醇只有蛋黃部分有阿，把蛋黃去掉就好了
推 iuanz:蛋黃≠膽固醇高，之前板上討論很多次了，所以把他吃了吧
推 Hiruto:我沒說蛋黃膽固醇高，只說怕膽固醇就不要吃蛋黃就是了
推 a521325:重點是你能忍受吃蛋白多久...一天十顆就好 可撐幾天
推 kissa0924307:我以前吃過一陣子 心得......貴...........
推 oxymoron:看影片常看到 老美有一罐 只有 蛋清的 感覺得讚
推 ekfist:目前1g的蛋白還是乳清最便宜啊~簡單方便快速，還可以一邊
→ ekfist:訓練一邊喝，你有看過有人一邊練一邊吃雞蛋嗎?
推 wanggichen:我一邊練一邊吃水煮蛋
→ oxymoron:影片裡是有 液體的蛋清啦 可直接喝...
推 berryhead:我其實一直到現在 一個星期會有兩天以上每天吃十顆蛋以
→ berryhead:上，但是蛋黃只吃三顆~~