Re: [問題] 身體太厚怎麼辦

[meanhi ()]

※ 引述《morphyster (JJ)》之銘言：
: 我沒有在搞笑...
: 先爆一下身高體重好了,173/70
: 可是照鏡子看側面,整個就是厚,尤其是胸的這一塊
: 我也有想辦法減重過,最多減到65,但是感覺上半身沒什麼改變,就肚子肉少一點
: 臉小了一點,對於胸前這一塊區域,一點改變都沒有,稿的我穿衣服好像跟健美先生一樣
: 衣服的下擺跟身體不貼,屬於浮空狀態,我也有看板上的文章重訓過,但是好像做的越多
: 感覺就越明顯，因為胸肌會越挺
: 請問除了減重到很瘦之外,有什麼重訓的方式可以讓這種厚的感覺變正常一點

常來這邊看文章
有時後發現這邊人只要看到敏感字眼
就激動成什麼一樣  狂噓
是有沒有必要這樣激動勒  我不知道就是了

回到原話題  有點感同身受
因為我也是屬於胸比較厚的型
但我覺得倒不是單純胸圍比較大
有些胸圍跟普遍人一樣但就是比較厚
而是胸腔形狀的差別(從上往下看)
有些人的胸腔偏扁平的    即前面看寬  側面看薄
有些人胸腔屬於比較圓的  即前面看窄  側面看厚

胸腔比較圓的  看起來側面的胸就比較厚  我本身屬於這種
穿衣服的時候  衣服會被撐起來  導致腰後方的部分其實是空的
看起來腰很粗  實際上卻只是因為被衣服被胸撐起來的原因
就是原po說的浮空狀態
這時候就很多人要說  明明就是肥肉太多
那我就說我有點肉的時候170/68可以說  阿唷不就因為肉太多
可是現在減脂幾年後 170/58 體脂約11~14 還是衣服腰後有浮空狀態
你要說還是肥肉太多阿  可是已經可以看到肋骨了耶
是要練到皮凹到肋骨裡才算沒肉嗎

但是我要強調  不是說非常誇張的浮空
只是跟路上常看到的人衣服的感覺還是有差

至於原po問這要怎麼辦
我想這個就不是可以改變的了
跟臉型或是身體比例的問題差不多
就是已經定型的了
只能去接受囉

不過我要說我現在體脂11~14的狀態下  已經沒有浮空的很明顯了
所以減脂其實還是有稍微的解決你的問題啦

至於怎麼減脂那就是去爬文吧  我自己是去跑步
一周兩~三次  一次四十五~五十分鐘  之前跑快八千
但好像對膝蓋負擔很大  降到六千左右

然後重訓的話  就維持一定的肌肉量  增加代謝率
至於所謂的維持一定肌肉量這就要看個人需求了
我不是追求大肌肉的  所以只是輕微一點的重訓
一周大概也是兩~三次  四十分鐘左右
以上給你參考


ps.胸腔的形狀我是有想說會不會跟小時後常游泳有關
   因為我小時後放假幾乎都會去游滿久的
   可能讓胸腔比較偏厚吧
   會這樣想是看到滿多游泳的人胸腔也有偏圓形的感覺
   不過只是猜測

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◆ From: 61.230.128.165
※ 編輯: meanhi          來自: 61.230.128.165       (06/16 17:55)
推 LiarBu:我胸口中間是往內凹的～天生就這樣了
推 coldtt:此系列最有貢獻的一篇 不得不推!戰來戰去真的很無聊y
推 lytwjr:我也小時候開始游泳，但一起游的同學身體也沒明顯變厚，
→ lytwjr:所以我覺得還是遺傳問題啦(不考慮脂肪之類的話)
推 kahnars:如果是講自己多厲害對版友有什麼幫助? 不能噓嗎?
→ kahnars:這裡有經驗的人 哪個會去po那種很沒內容的文章? 沒有嘛!
→ kahnars:幾乎都是不懂裝懂的人 一看也知道有問題 不要圖?讓他嘴砲?
推 kahnars:要了圖還可以解釋他的困惑 讓他不繼續無知下去 不是很好?
→ kissa0924307:這跟鄉民說LP30CM起跳卻又不附圖一模一樣
推 kahnars:大家都來嘴砲一篇 你看這個版會變成多沒水準? 你還會來嗎?
→ meanhi:可是問題就在於原PO好像沒有說他很厲害齁
→ meanhi:他不是只說胸很厚  也沒說肌肉大  有什麼好敏感的
推 kahnars:所以我也沒噓原po阿 =y=
→ kahnars:焦點好像轉到自吹自捧 肥&狀分不清 不想練太壯..等等
推 kahnars:而且你提敏感字眼 卻又說原po沒什麼好敏感的 =.=
→ kahnars:sorry,我並沒有針對你 主要是針對自吹自捧那種人
→ meanhi:所以所謂的敏感字眼有沒有其敏感的必要的意思
→ meanhi:我的意思是是說  你是會想要回答他問的  還是一看到某些字
→ meanhi:就噓了也不管他問什麼  設版主要目的還是為了解惑吧
→ meanhi:如果有些文章一PO擺明了炫燿  那真的討噓  但如果他只是
→ meanhi:半懂不懂的狀態  說錯讓人誤解  那也不需要噓吧
推 kahnars:我說過了 我會針對自吹自捧之人 第二三種並非有意
→ meanhi:純粹討論  說想法而已
→ TSFM:其實浮空，穿有點腰身的衣服就行了，很多大胸MODEL都這樣穿
→ TSFM:既然有這種天生好身材就別浪費，很多人想厚還厚不了
→ TSFM:不管天生還厚天，在健身板嫌自己胸厚都有點怪，畢竟這裡的人
→ TSFM:都會希望自己有厚胸。 我也不信有天生胸厚到比例都跑掉的...
→ TSFM:另外我體脂18時就能看到看到肋骨..那好像不能當什麼依據...
推 aoishingo:推