推 gawk:你去游泳池看看 很多人不用出力就有六塊啊 06/16 19:46
推 b10129:想要明顯 減脂當然是必要的 06/16 20:00
推 fanlly:減脂吧！要有明顯的腹肌，減脂是最重要的 06/17 15:57
我平常練腹肌的方式有仰臥起坐,抬腿,還有學校健身房幾台練腹肌的機器,
但是腹肌都只有在剛練完的時候比較明顯而已,所以想請問各位我是不是應該減脂
還是加重練??有其他的練法嗎??
還有就是腹肌一定要出力還能看到形狀嗎??有人練到不用出力就能看到明顯六塊的嗎?
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