推 kevin75218:e04 還有這樣的 那我進度要加快了 我要吃多一點美食XD 06/16 21:01
推 cosy:這是事實 我自從有重訓後 很少復胖 06/16 21:16
→ kissa0924307:我原本也是很注意熱量 但發現要復胖真的難了不少 06/16 21:29
→ kissa0924307:健身真棒! 06/16 21:30
→ deviljr:好想接樓上 我考試都考100分……囧~~不過重訓真的很棒啦 06/16 21:41
※ 引述《bfboy (浩)》之銘言：
: 我個人是覺得
: 當然身材會變的比較好一點
: →變的有點自信
: 像我是排骨精（現在也沒多強啦，不過有練有差）
: →身體變的有點肉後，感覺比較不會怕冷
: （以前冬天都很怕冷，現在當然也會，只是相對起來啦 哈）
: 肌肉變多
: →力氣變大，打球會比較得心應手ㄧ點
: 喜歡重訓的感覺
: →過程感覺很爽快，用力流汗後很暢快
:
: 大家覺得還有什麼我不知道的好處呢？
:
增加一磅的肌肉量
就增加每天的基礎代謝率35大卡
表示你可以吃多一點美食
我個人覺得這是最有意義的
以上是對不做其他運動的人來說
然而對有做其他運動的人來說
力量變強真的幫助很大啊
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