[問題] 我怎麼練怎都不會變壯?

[longmansid (胡小Rain)]

我身高185公分

但是我只有65公斤

所以我想說去做做重量訓練

看能不能再變胖些

可是不管我怎麼練

都還是這個樣子

頂多肌肉多一些出來

還是沒辦法達到我想要的目的

雖然說我的腸胃吸收能力很不好

不過我也一直保持的大量的進食

可是還是不會壯...


能請各位大哥指導一下

要怎練身體才能達到最好的效果??

還是我得先改善腸胃??

還是吃啥最快速有效之類的??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.161.249.27
推 kahnars:多吃 多做 多爬文
推 kobetwo:肛鐵人:學會走之前 先學會飛,學會爬文之前 先學會問
推 kodar7544:類固醇
推 sunwarm:你所謂的怎麼練是練多久..有超過1.2年嗎
→ autosun:練哪些動作?練多久了?吃什麼?怎麼吃?
→ Edison:樓上問題一針見血
推 hellolucky:先看看別人怎麼練吧 我覺得這很重要
→ hellolucky:一開始總是認為自己很努力怎麼沒長肉?
→ hellolucky:但了解別人怎麼練以後才知道原本自己練的是小兒科
→ hellolucky:所以還是老話一句 爬文先吧XD
推 cjyroger:嗯跟我差不多@@我182/62~~
推 eggkyle:身高跟體重跟我一樣 重訓肉長的很慢 但還是有一點一點在長
→ eggkyle:休息要夠 另外看起來壯要很久吧 只能慢慢練
噓 iamcumo:說說看你怎麼練的吧  有些人隨意摸兩下器材也叫重訓阿
推 iwanna:在我學會做squat和deadlifts前,我不敢跟別人說我有在練orz