[問題] 想請問一下體脂肪比例的問題？

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作者: rrrt (rrrt) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 想請問一下體脂肪比例的問題？
時間: Wed Jun 18 17:42:50 2008


各位好。

我這學期體育課有在期初跟期末作量測身體資料的數據登錄。

以下是我的資料想請問大家一些問題。

=========身體資料==================================
                     期初               期末

年齡                 22
體重                 70.9 kg           67.1kg
身高                 163                 163
BMI                   26.7               25.3
BMR                1420 kcal           1386Kcal
脂肪                  34.9%              36.1%
脂肪重               24.7kg              24.2kg
淨體重               46.2kg              42.9kg
TBM含水量            33.6kg              31.4kg


(以下為公分做為單位)
胸圍        92.5                 92.5
腰圍         78                   76
臀圍         110                  104
右手臂       31                  29.5
左手臂       30                   29

===
想請問一下，我這學期大概都會做兩到三次運動。
每次大概做30分鐘到40分鐘的有氧，重訓約20-30分鐘。
可是在淨體重卻大幅的下降，而不是我的脂肪下降。
雖然BMI有降低，但是體脂肪比例卻上昇了。

想請問一下這個數據看來，是否是哪裡運動出了問題？

因為這學期下來我有相當明顯的感覺到自己肌肉長的挺壯的了。

雖然有些數劇降低很開心，但還是想知道為什麼我體脂會這麼高壓> <

感謝回答。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.115.191
推 ankasc:你應該說一下你的運動是什麼，雖然體脂率變高，但脂肪重卻
→ ankasc:兩次幾乎差不多，代表沒有減到脂肪...優點是也沒有增加XD
推 jcyuki:這樣該不會是受到肌肉了吧  哭哭  基代下降
→ rrrt:我是去建訓室 練習項目有跑步/踏步機/滑步機 為主
→ rrrt:重訓則是每次約練習八種肌群~應該沒有問題才是大腿肌肉線條
→ rrrt:也有出來 肌力也增加了QQ 超詭異的啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.165.115.30
→ RodShih:一學期兩到三次？嗯…
推 iuanz:  一學期兩到三次？嗯…  有氧30～40分鐘？重訓20～30分鐘？
推 a521325:沒錯 掉的體重肌肉佔多數 請默哀
推 bheegrl:重訓是看內容，不是看時間的＠＠
推 oxymoron:沒錯bh大說的對 quality not quantity...
推 oxymoron:而測出來的數字.. 我一向都拿來參考而已 鏡子最準 (淚)
推 lsslss:我170/50 體脂6.8％ 但還是沒感覺有很壯＝ ＝；
→ oxymoron:之前社課前我去保健室量 社課時我跟同社的女生講 根本沒
→ oxymoron:人相信我的體脂那麼低(因為我們男生都當場換衣服)
→ iuanz:b大，我的意思是半年的運動量才這樣，是否可忽略不計
推 lsslss:一學期兩到三次一個月都不到一次 不如不計吧
→ rrrt:是每個禮拜啦~不是一學期~
推 lsslss:文章要打好阿 沒打好很容易誤會的= ="
→ lsslss:另外把課表打出來 做了哪些 又做了幾組
推 lancelet:按shift+e可以修改文章