推 oxymoron:練法百百種 練下去 有沒有效你最清楚 06/19 18:22
推 hahacc:我都每組8~10 跟你比我是弱者...0rz 06/19 18:23
→ oxymoron:只要OK的練法 想試就試看看啊 沒有說一定要怎麼練 06/19 18:23
→ jason8936:不會睡著嗎 06/19 18:36
→ mah0919:看到死亡兩個字嚇到了...還以為練了會死XDY 06/19 22:00
※ 引述《mah0919 (靜弦-小港美力健身房)》之銘言：
: 小弟在上星期一做臥推做到12組(一組一百下)時
: 左胸口就產生抽痛
: 回家就開始對左胸冰敷,就沒那麼痛了
: 但兩天後我發現痛的好像不只是胸
: 似乎是左腋下的肌肉.左背的肌肉都有莫名的連帶關係
: 只要運動這些部分都會有怪怪的感覺
: 真讓我不知道是哪裡受傷了???
: 還有請問一下肌肉拉傷要看什麼科=.=?....
: 我這類型的受傷還能做什麼部分的健身運動?
: 如果游泳游蛙式ok嗎???
昨天跑去看醫生了
果然就像丟我水桶的版友跟我說的
只開給我消炎藥=.="
小弟不止臥推一組一百
蹲舉也是一組一百,大棒棒+(藍色槓片(20KG?)+2.5KG)左右各一片
背部就偷懶了,一組給他拉50而以,之前大概9片~10片(看狀況)
上星期練到受傷時是拉11片
然後就這三組相互輪12組
這樣練真的很不正常嗎@"@???
聽各版友的形容好像是教練想殺了會員一樣=.=...
也推說我吃仙豆的板友,這句話不錯笑....
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181.75
靜弦-25歲
可以叫我阿弦
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