[問題] 如何藉由運動瘦腰部兩側贅肉與小腹贅肉呢?

[uisiang (!!!!!)]

我是男生，170/59～60

從外表看的話，我是屬於過瘦的體型

但是美中不足的是，我的贅肉都集中在小腹與腰部兩側

即使我的腰圍在28、29左右(不是炫耀，更不是引戰)

我想問一下版友們

有什麼方法不必到健身中心或健身房

可以在家裡即可到到瘦小腹或腰部兩側的贅肉

我都有爬文過，但是資料都太繁多

尤其關於腰部兩側的方法似乎很少、趨於零的狀態

因此，今天我想試著發文再詢問看看

希望有知道的版友們可以提供寶貴意見給我

不論是親身體驗，或是網路介紹，我都虛心接受

就希望大家可以分享好文與好事!!!

在這邊先說聲謝謝!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.126.41.147
→ brianw:我都有爬文過，但是資料都太繁多
→ brianw:尤其關於腰部兩側的方法似乎很少、趨於零的狀態
→ brianw:上面兩句忘了加引號@@a..  看到標題跟上面兩句我有預感會..
→ fireangle:請愛用東榮牌減肥刀或重新投胎   請看置底新手問題4
→ fireangle:應該是3
→ GX90160SS:第一步 => 測體脂 另外這邊不是瘦身板，你該去fitness
推 tyzzz:去BeautyBody板發問吧
推 ekfist:"美中不足"不是這樣用的吧..@@
→ clemens22:寶貴意見板上早就有了,隔壁Fitness版也有
→ HIHINO:方法似乎很少、趨於零? 全部的有氧都可以吧
→ HIHINO:每天出去慢跑個一小時,半年都沒用在回來說吧( ￣ c￣)y▂ξ
噓 lsslss:腰部方面有氧不難找吧 哭狗啞唬搜尋也有阿
推 micG:體脂低一點就好了阿...我180/69 腰27
→ speoeplex:我 185/62 腰27
→ speoeplex:吧?
噓 radiodept:建議你先充實一下你的腦袋
推 killernick:沒必要噓吧....又不是沒爬文....好好說不行嗎?
噓 HIHINO:真的沒有爬過文吧......否則怎麼會連根本沒有部分減脂這個
→ HIHINO:基本中的基本概念都不知道? 精華區都沒仔細翻過吧.......
→ asamright:187/79 腰31(哭哭