推 lsslss:我都是抱胸＠＠ 06/21 01:01
→ lsslss:可能事前沒暖身吧 06/21 01:02
推 bct172:用錯肌肉出錯力?你意志有集中在腹肌嗎? 06/21 02:42
推 ddooe:下巴夾一顆網球 06/21 10:53
推 museful:請教樓上@@ 下巴夾網球的功用是?? 避免頸肩用力嗎?? 06/21 18:56
因為平常看電視就有在抬腿
因此腹肌的基本力量是有的
最近想開始再練結實一點
開始做做仰臥起坐
雖然久未做 但是腹部並沒有想像中的不舒服
反而是有一條從下巴連到鎖骨的肌肉在痛 左右都有 要如何改善呢??
我是用當兵時教的摸耳垂或臉頰 並沒有用手包住頭做
這樣就健身的觀點算有錯誤嗎??
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我是黃小虎 我是蔡小虎 我是胖虎我是孩子王
大家好 我們是小虎隊!!!!!!!!!
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