[問題] 這樣的課表對增重來講會不會有反效果??

[Noricle (最帥的阿宅)]

最近換了一下課表

練三休一

第一天  胸、三頭、肩膀

第二天  大腿、小腿、腹部

第三天  背、二頭、前臂

第四天  休息

想請問一下這樣密集的課表

對想增重的人來講

會不會反而造成反效果呢??


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◆ From: 118.168.205.121
推 barrytwu:多補充蛋白質就不會了吧
推 scott98:我覺得對增重的影響還好 而是怕recovery會不夠
→ scott98:如果你的訓練強度較高的話 recovery的時間也要夠
推 bear1985:如果會..那我兩天練完這些動作 一星期六天 肯定爆瘦 @@"
→ Noricle:喔~因為聽說密集的課表是來練線條的，好像會變小支
→ Noricle:所以想說問問看大家
推 Spearm1nt:練就對了
推 kodar7544:哪裡密集....很正常的課表