[問題]如何訓練讓小腿變粗?

[pmq (夢幻の如く)]

不知是什麼原因
小腿天生就很細(尤其是在小腿下方快到腳踝的那個部份超細的)
所以不大敢穿短褲，不大好看
平常也都有在跑步爬山，但小腿就是粗不起來
所以想來請教高手，是不是有讓小腿變粗的方法呢?
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.60.17.106
推 ZeroSea:腳踝部位和手腕一樣,練不粗.只能練小腿的肌肉群~
→ linces:喔喔真好~每天中午跑五千 晚餐吃九分飽 一個月下來小腿就..
推 bct172:我怎麼覺得小腿細一點比較好看....
推 alvinyu:腿細真好><看到這樣的文章，總有淡淡的哀傷@@
推 kodar7544:腳踝細  小腿肚那邊粗  這樣才好看
推 APHIS:長跑效果有限 每天練20趟100公尺 保證有效
→ wiath:推腳踝細 小腿肚粗
推 ngman:就跑間歇囉 去路跑板/ 間歇
推 whu904510:跑20趟100M...殺人阿 全力跑? 我的腳細到讓人誤會我只有
→ whu904510:公斤 我明明就破60了