[問題] 請問做伏地挺身速度要快還是要慢比較好?

[pmq (夢幻の如く)]

如果速度快的話，次數就比較少(約30下)
如果慢慢做的話，次數就比較多(約50下)
若以鍛練肌肉，使肌肉變大為前提的話
應該做快還是做慢呢?
請高手回答一下吧，謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.79.142.218
推 hochopin:必須告訴你實話---都沒效,但是如果用阻力訓練可橫較有效
推 wu858:why都沒效?
推 ddtddr:""應該""是因為伏地挺身的重量不夠...應該拉-.-
推 hellolucky:對弱咖還是有效吧...像我就是XD
→ hellolucky:不過我是因為之前去健身房發現做一些動作輔助肌肉太弱
→ hellolucky:所以就開始在家先把基本的戀起來
推 lsslss:加重量在身上可能會比較有效...
推 kahnars:小朋友的書包應該有十公斤重
推 kissa0924307:"高手"當然會覺得沒效啦~
推 hochopin:阻力訓練就是下去超慢,要有阻力的感覺,!不是快上快下y
→ speoeplex:有效喔  但效果不大
推 kakesuzume:伏地挺身沒效????這裡真多高手呢??拍手拍手喔~~~~
推 nclpctnclpct:伏地挺身本來就沒效呀，隨便作就一兩百個，
→ nclpctnclpct:肌耐力都稱不是，是要長啥?
→ reizarc:那認真起來應該會做幾個呀 ?
推 TSFM:隨便作一兩百個的人其實不多
→ TSFM:回原PO，你的慢慢做大概是有休息到，才能做比較多下
→ TSFM:另外一兩百個為什麼稱不上肌耐力?
推 icmoymye:我一次都是600下   但我覺得沒效!!
推 k0783154:全部都是神麻