推 ekfist:延遲性肌肉酸痛..詳情可參考.... 06/28 12:52
→ ekfist:en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness 06/28 12:53
請問各位版友
不知道是不是因為重訓前去打了3個小時的球
做完重訓後 隔天居然沒有什麼酸痛感
但是又過了一天 酸痛感才很強烈
請問這樣是正常的嗎??
隔2天酸痛才出來
還有一問 因為之前爬文說 隔48小時可以再做
但是隔了2天酸痛感才很強烈(today) 這樣今天還可以做嗎??
第三問
打完球後都會跑去吃東西 因為如果不吃 等重訓完就8個小時沒吃了
但是會休息一下再去重訓(about 1 Hr)
請問這樣會有問題嗎???
感謝大家的回答^^
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