[請益] 請問我有需要改變組數嗎?

[brandenta (brandenta)]

我目前是做臥推，10RM 4組 20P
請問有需要把重量減輕組數增加嗎
感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.228.98
→ clemens22:四組應該夠了,還可以增加一到二種其他練胸的動作
推 aoishingo:我都12->10 或是15->12->10
→ aoishingo:不知這樣妥不妥當
推 lsslss:12->10->8->10->12 試試看效果如何
推 PKboy:四組剛剛好，可以重量遞增次數遞減