推 oxymoron:累 可能是訓練過度 休息真的是對的(你的腹肌不會酸 對吧? 06/30 00:55
→ oxymoron:操爆你的腹肌吧? 06/30 00:55
推 eating1231:操爆腹肌!! 之前也有類似情形 全身上下剩腹肌不痛 so.. 06/30 13:20
昨天在依課表在重訓時，就感覺到很累，數次常達不到，
一直在補數次= =，休息時間也拖長了，今天早上起來就，
整個手臂、肩、背、胸都在痛，本來是打算改作下半身，
但教練叫我什麼都不要做，讓他休息一、二天再看看，
只做有氧飛輪或跑步就好.....
剩下的時間都不知作什麼好= =，難道要騎三個小時的飛輪，
改作下半身重訓，真的會影嚮到上半身肌肉的恢復嗎?
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