推 realns:加州站前店有你說的機器 07/03 10:38
→ a521325:好很奇你說的是啥機器 我是有練過一台二頭彎舉 07/03 15:36
→ a521325:槓片位置固定 但握把有很多洞可調整高低 不知是否一樣 07/03 15:38
※ 引述《a521325 (521325)》之銘言：
: 最近肌肉版話題不斷XD
: 提供個影片給大家消消火氣
: http://tw.youtube.com/watch?v=A1FrCA0tej4
: 一邊共掛四片
: 目測分別是20 15 10 5公斤
: 兩邊加起來100
: 在加槓就120公斤
: 當下我以為是要硬舉還是直膝硬舉
: 結果是二頭彎舉
: 一共舉了五下
: 嚴格來說...搖晃了五下
這影片看起來很正常啊....
主角把重點放在[離心收縮]....
所以前面才需要用甩的上去
二頭的訓練本來就比較tricky一點
我在米國的健身房很愛用一種重量可以掛在三個不同位置的二頭訓練機器
可以節省很多力氣以專注在頂峰收縮~
天母加州就沒有這種機器.....
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