推 oxymoron:沒在做仰臥起坐 所以我不清楚 但..你太晚睡了.. 07/04 04:07
推 poqwer:呵~ 大家都太晚睡了~~ 07/04 04:26
→ coolsham:小弟我是早起呢 科科 07/04 05:54
→ mbibby:樓上的各位都是早起的健康寶寶XDD 也太早了吧Orz 07/04 09:09
推 OriginalSin:我也起床了 ＝＝ 07/04 11:37
→ jlu:我也起床了~ XD 07/04 18:47
小弟新手 請多指教
最近按照精華區裡的方式每天做仰臥起坐
大概持續了一個月
腹肌也稍有成果
但是有個問題一直蠻困擾
我是每天做4組 每組30下
動作是在巧拼上屈腿
手放耳後 拉高大概20公分 30度左右
但是做到20幾下的時候 不只腹部
下背部也會酸 也有緊張感
請問這樣正常嗎？
有點擔心會傷到背 請各位指點 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.75.45