推 lsslss:等明天會不會酸就知道了 有時練一練當天沒感覺 隔天就超酸 07/04 21:52
→ pigking100:囧..... 07/04 22:00
→ terry75714:明天準備鐵腿囉?! 07/04 22:01
推 kevin75218:如果隔天不酸怎麼辦?? 07/04 22:05
→ kevin75218:我之前練三頭 三角 也是這樣 但隔天都沒有感覺= =" 07/04 22:05
→ a521325:樓上兩位帳號好像.... 07/04 22:07
推 lsslss:如果都不會酸 可能是刺激不夠 07/04 22:07
→ kevin75218:也許新手吧 肌肉還沒達到100%充血.. 我都是當天小酸 07/04 22:08
→ kevin75218:每組都做8~12 做四組 不含熱身 但回家和隔天都沒感覺XD 07/04 22:09
→ kevin75218:挖 我現在才看到帳號很像 714 你也75年次嗎? 07/04 22:10
→ cosy:可以做10下 那重量剛好....你需要的是增加組數~ 基本上休息 07/04 22:10
→ cosy:20分鐘後再練 沒有什麼效果..... 07/04 22:11
→ terry75714:................... 07/04 22:11
→ lsslss:co大 他應該是說做完蹲舉去做別個一圈後再回頭做蹲舉 07/04 22:12
→ pigking100:恩恩 我的意思就是樓上說的那樣 07/04 22:24
→ cosy:我知道他是這個意思阿 但是這樣會有反效果 肌肉需要休息 07/04 22:53
推 PKboy:作完一個動作為什麼要回頭再作? 07/04 23:00
→ lsslss:我也有這個疑問(′‧ω‧‵) 07/04 23:07