推 ghostforever:器材是少了點 建議買一對可卸式啞玲 07/05 01:01
各位前輩好
我最近打算開始健身
因為社區上面有些健身器具如下表
坐式機械飛鳥 前抬腿 後勾腿 坐姿滑輪頸前下拉
另外還有一個器具是用旋轉訓練腹肌兩側的肌群
這邊主要是想要請問
看過板上的文章
說新手一開始可以住大肌群鍛鍊就好
看了一下社區的器具
感覺大的肌群應該都可以練到
但是卻沒有專門練手臂的器具
想請問是否有需要購入亞鈴來補足
因為怕說只有一個動作可以刺激肌肉
而這樣健身的時間還滿快的
以今天來說就只花30分鐘健身背肌(包含熱身約10分)
請各位告知一下
謝謝
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