推 HSTim:我做小腿沒用到力 屁股反而最酸XD 07/05 11:13
推 iuanz:我跟影片一樣是前腳收回，但通常都站不穩，我太弱了@@ 07/05 14:25
→ reizarc:個人覺得 臀大肌 股二頭 可以刺激不少 07/05 14:28
→ reizarc:做的時候可能沒什麼感覺 第二天不想坐椅子的感覺 07/05 14:30
→ reizarc:真是令人心情複雜 >w< 07/05 14:31
昨天試著練習跨步蹲，感覺不是很順，
http://tinyurl.com/5fnlnb
如影片中，跨下去的要起來的時候，是要前腳出力拉回 還是後腳啊？
而且好像 股4頭 2頭 小腿 屁股都會用到力 感覺很分散。
所以不太清楚到底鍊哪個部位＝ ＝
這動作也很少看人做說，如果鍊完蹲舉，再來做跨步蹲好嗎？
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