推 oxymoron:我同學吃盤林的 可惜我不記得他都吃幾匙.... 07/05 21:30
→ oxymoron:你如果住士林附近 可以問老闆吧? 07/05 21:31
推 TSFM:少量多餐，是有練的那天因為要補充比較多的蛋白質，但一餐能 07/05 21:31
→ TSFM:吸收的又有限，所以才要多餐吸收 07/05 21:32
→ TSFM:好像好有別的目的但我忘了 :~ 07/05 21:33
推 oxymoron:一餐吃太多下去 胰島素會分泌比較多=>易胖(我記不清楚) 07/05 21:35
→ oxymoron:所以每餐吃少一點 血醣波動就比較小 (好像是這樣) 07/05 21:35
→ lsslss:如果增重是多量多餐嗎＠＠？ 07/05 21:56
→ cosy:多量多餐會肥 07/05 21:58
推 cartain:我一直有疑問 餐與餐分開的定義為何？ 07/05 22:00
推 onlysiang:3~4個小時吧 07/05 22:03
推 oxymoron:支持多吃蛋白質 少吃醣類的 一部份論點也是說 蛋白質升醣 07/05 22:08
→ oxymoron:比較慢 所以較不易推積脂肪.... 07/05 22:08
推 joe6304105:婀...那沒重訓的天數到底要不要這樣吃啊(．＿．?) 07/05 22:11
推 oxymoron:此外 若是以蛋白質的吸收而言 吃乳清兩個小時就沒了 07/05 22:35
→ oxymoron:所以幾個小時要吃一次 但 像肉類 雞蛋 酪蛋白 都可以撐 07/05 22:36
→ oxymoron:很久 倒是沒必要 隔三四小時就吃一次(這是我個人感想啦) 07/05 22:37
推 cartain:感謝o大解答 這樣一天大概最多吃六餐吧 07/05 22:37
推 oxymoron:因為我只有吃三餐而已..(反正會長就好了...) 07/05 22:40
→ oxymoron:其實鐵克精華區有文啦 可以去看一下.. 07/05 22:40