推 klayman:基本方向應該是體脂肪低 肌肉線條就會明顯且漂亮:) 07/07 13:54
→ klayman:你體脂18% 可以試著降到15~16%先看看 07/07 13:55
age 23
height 176
weight 67.9kg
BMI 21.9
FAT% 18.2
BMR 1609kcal
6730 kj
FAT Mass 12.4kg
FFM 55.5kg
TBW 40.6kg
今天在健身房值班教練幫我測了一下
就離開跟位熟女講解訓練
只跟我說了句 脂肪還好 可以低一點點沒關係
練到75公斤就好了
說完
就去教導熟女練習了
想請教各位該給自己訂立哪個目標比較合理也比較美觀
很抱歉身上有刺青不太好意思放照片請各位指導
希望有前輩願意指點一下
先謝謝了
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