[請益] 控制肌肉大小

[SeaSprite (deja vu baga)]

對不起 我知道還沒練大就談如何要小是會被狂噓的
不過我還是想請教個問題

是不是如果一直固定重量和組數 也就是同樣的刺激
身體的肌肉量就會維持在那個狀態?

還是身體的肌肉會因為"習慣"而改變效率 (比如血糖代謝)
而使肌肉量變少?

自從一年多來爬文重訓
小弟的女朋友終於開始抱怨: 你練太大隻!! 肩膀變太寬 然後變好重~~
當然我知道大隻的罪魁禍首不單是肌肉
體脂不低也要負上責任

不過有鑑於她的抱怨
加上體型改變使很多衣服變得太小
所以我想是不是能固定刺激維持在同一肌肉量
然後我練的開心她也不會抱怨

我目前的課表是
每個部位 四種動作 每種10-15下
週一 胸
週三 肩
周五 背
腿是週末和室友騎腳踏車
大上坡時抽車會練到

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 128.195.106.217
→ iverroce:管她的，照樣練阿~
推 winexchiu:現實生活中 不管再大隻 只要體脂低 沒看過被嫌的.....
→ winexchiu:看你這情況  只要把體脂弄低 說不定你女友還嫌你太小隻
→ winexchiu:說自己太大隻想要減肌的   照慣例PO個圖讓鄉民解決
推 tolerance:可是當練到有一定肌肉量後，應該很少人會滿足於現狀吧～
→ tolerance:多數人還是會想更進一步更大隻吧？
推 abcdDBG:我覺得...以一個才練一年的...應該不會有這種問題
→ abcdDBG:我想你只要減脂下來，女友就沒抱怨了
→ onebit2:減脂+1
推 Spearm1nt:女人在重訓方面都愛誇張 真的
推 oxymoron:換她在上面 就不會重了(煙~)
推 bbmbbmuni:樓上西斯了@@
推 jcyuki:這時候重訓練的肌肉就派上用場了...
推 lsslss:可以抱起來玩火車便當( ′-`)y-～
推 ketter:你要變成戶愚呂才可以~想用多少%就用多少%
推 CarlosArroyo:本文因變好重而獲得畫龍點睛之效