→ oxymoron:如果動作符度大的話（非移動兩公分）可以考慮練蹲舉 07/08 14:38
推 oxymoron:如果移動幅度很小 可以考慮加大動作幅度再說 07/08 15:22
推 oxymoron:拍謝 我看錯了 我看成leg extension... 拍謝 07/08 15:35
請問一下
我做股四頭肌的的機器(leg press)
槓片已經加到最重了
那之後的訓練 應該要增加組數(1組12次)
還是要增加一組的次數
之前都是做4~5組
請各位大大幫忙解答吧
謝謝!
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