推 GX90160SS:那不是胸肌的外側嗎？ 這表示你伏地挺身確實有練到胸。 07/08 23:11
→ bct172:自殺棒拿離身體遠一點會練到內胸挺爽的 07/09 00:17
相隔以前重訓的日子有18個月
前幾天以伏地挺身做開端
一組10下共15組
隔天一起床手臂整個大痠痛
做完3組 兩手幾乎癱瘓了
主要無法施力的地方是"抬手時 胸部和腋窩中間那塊肌肉"
(請問那塊肌肉的名稱是??@@?)
接連三天 我嘗試做伏地挺身都沒辦法
所以只好用彈簧棒練練了
聽說彈簧棒練肌肉很沒效率 是真的嗎??
謝謝回答:)
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