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作者Qubit (sissy的皇阿"馬")
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問我要少量多餐 還是多量少餐？
時間Tue Jul 8 22:15:22 2008
我的意思是 我要訓練胸、三角肌、二頭肌.....(增重導向) 因為健身房只非週末 有一天我不行 所以我一週只能作四天 假設我要訓練的有6項(假設的啦) 那請問我要一天之內作6項 但是作兩輪 還是要作其中3項 一天作四輪 兩天一個循環 還是要作其中2項 一天作六輪 四天(正好一週)一個循環 一天之內能全都作過且多輪幾次當然是最好啦 但是我這暑假還有其他要做的事 所以我一天只能去半小時 對了同樣兩個人 比如二頭肌 一個已經練到50公斤了 一個只能拿30公斤 那拿50kg的二頭肌是不是肌肉一定比30kg的大？ 以上這些問題 我不知道在這個板該搜尋什麼關鍵字 -- 老闆：今年新進來的員工，薪水能多低就給多低，工作要給多少就給多少，加班不 給加班費。要求太多的叫他滾，門口還一堆人排隊。不服從的可以跟他說： 你這薪水我可以請三個對岸的，要做還是要滾？前一批要開除的就說他們太 草莓，資遣費也不用發。 秘書：(筆記筆記...) 老闆：口桀口桀口桀....晚點再來內線賺一筆，惡性倒閉之後，去國外逍遙吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.177 ※ 編輯: Qubit 來自: 163.25.118.177 (07/08 22:21)
推 kodar7544:跟標題有關係嗎..看不懂 07/08 22:22
→ kodar7544:增重的話就少量多餐吧~另外 50kg不一定比30kg肌肉大 07/08 22:23
→ Qubit:標題是比喻的啦 不然我不知道該怎麼表達 07/08 22:23
推 FF11:少量多餐，一次吃太多會啟動身體的造脂程序。 07/08 22:26
→ FF11:= =||| 抱歉 我剛剛沒看內文.... 07/08 22:26
推 kodar7544:我大概懂了 07/08 22:26
→ Qubit:囧 07/08 22:27
→ kodar7544:對你的需求來說 半小時太少 07/08 22:27
→ Qubit:那一小時呢 07/08 22:28
→ Qubit:最多只能一小時 再多沒辦法了 = = 07/08 22:28
推 Spearm1nt:一個禮拜四天 一天一小時 這些時間絕對夠 07/08 22:32
→ Qubit:那要少量多餐 還是多量少餐 07/08 22:33
→ Qubit:我一直不懂版上次數、組數 的定義 07/08 22:33
推 kodar7544:舉起重量 到你放下重量 算一組 舉了幾下就是次數 07/08 22:35
→ kodar7544:組數的話就看個人偏好~~ 07/08 22:36
→ Qubit:次數喔 我都固定10~12下呀 = = 07/08 22:38
推 kodar7544:是固定10~12下 還是RM 10~12下 兩者差很多喔 07/08 22:40
→ Qubit:RM是什麼？ @@a 07/08 22:40
→ Qubit:喔喔 我懂了 對呀 我都是RM 10~12下 07/08 22:43