推 p23j8a4b9z:喝脫脂的比較好喔 07/09 19:59
推 ghostforever:1.可以 別喝太多就好 建議同樓上所言喝脫脂 07/09 20:05
→ ghostforever:2.如果很在意有氧削減到重訓的效果才需要重訓完 07/09 20:07
→ ghostforever:有氧前喝 但你似乎不太在意有沒有練出肌肉 故沒差 07/09 20:08
推 kodar7544:肌肉好看.體積小.消耗熱量高. 為什麼不奢望練出來?? 07/09 20:08
→ ghostforever:他大概是想先減脂吧 也還好啦 07/09 20:14
推 oxymoron:很多大隻佬 本來都瘦子喔~ 認真練 絕對練得出來 07/09 21:13
推 oxymoron:體重本來重的人 因要支持你的體重 某些肌肉會較強 07/09 21:15
→ oxymoron:所以也許脂肪消掉 肌肉型就出來了喔~ 07/09 21:16
推 FF11:樓上.... 那通常只有小腿，頂多加個大腿的肌肉比較強而已.... 07/09 22:59
推 oxymoron:背也有差吧? 轉身 站起來 07/09 23:00
推 FF11:除了腳之外，其他並不會特別明顯 =.= 07/09 23:02
推 a521325:推胖子小腿都挺粗 07/10 04:10