[問題] 關於單手伏地挺身

[onlygr (Getter_NaymS)]

各位大大好，

小弟剛發現這個版沒多久，

然後小弟也是個喜歡健身的學生，


只是小弟有個疑問，

究竟要怎樣才能做單手伏地挺身？


每次看到班上有人做單手伏地挺身就覺得很威，


小弟自認為胸肌跟三頭的力量也不會太弱，

平常胸肌是用四合一健身機中的臥推機來訓練的，

磅數143磅可以推10下，


但是單手伏地挺身卻怎樣都做不來，

要用很詭異的姿勢才能維持平衡，

不知道有沒有大大可以幫小弟解答一下？

或是有大大可以PO一下圖片或影片教學之類的，

麻煩各位大大了m(_ _)m

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.240.234.135
推 tyzzz:你要問的是單手做 雙腳併攏還是單手做 雙腳張開?
推 dunken:你背部的肌肉也要練喔~~伏地挺身背也吃很大的
推 refanna:之前看到李佾明可以單手伏地挺身,嚇到~~~
推 DEVIN929:我都腳張開做...併攏會摔下去lol
推 oxymoron:也許重點不是力量 而是保持平衡吧?
推 yayaki:跟你的體重也有關
推 oxymoron:還有大大張開的兩隻腳 分配到手的重量 對久練臥推的人
→ oxymoron:來說 算不上什麼重量
推 ZeroSea:單手伏地挺身根本沒啥好炫耀的~
推 kodar7544:我無法~~脊椎會不酥湖
推 Jochum:我也覺得單手伏地挺身根本沒啥好炫耀的~腿應該吃了不少力
→ chigayaptt:單手引體向上才是強者!!!
推 tyzzz:單手做是沒啥好炫燿的啊 雙腳併攏做的話 腹部&手臂 吃不少力
推 Qubit:並不難呀  = =  根本沒什麼好炫耀
推 apalamplm:我小時後看我高中的表哥雙腳合併標準單手伏地挺身10幾下
推 morelife:easy 你先從手撐高做起
推 asole:雙腳併攏滿難的，不容易保持平衡　若是張開的話　很簡單...
→ onlygr:看來小弟還不夠力Orz