[閒聊] 力與美--肌肉訓練秘訣

[licklabium (終於要結束了)]

          練了重訓好幾年了，雖然發現殺球的威力有增加

          體態也進步不少，但是在追球的速度還有彈力上反而都是退步的

          後來在書局無意間翻到這本書，有提到我的問題

          目前只看完一半，覺得挺不錯的，介紹給大家嘿~

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◆ From: 118.165.102.250
推 MoGeeGee:淚推
推 santoro:請問適合初學者看嗎?
推 kodar7544:這本主要講增強式訓練　建議有點重訓基礎再去練增強式~
→ licklabium:我也覺得應該要有訓基礎再來喔~
推 oxymoron:為了運動而作的重訓 會比純想長肌肉的 辛苦 風險大
推 oxymoron:若要做書中建議的挺舉等運動 要等硬舉到一定程度再來練
→ oxymoron:(雖然我在練硬舉前就試了..也OK啦 風險自負....)
推 TommyHilfige:我也有看過那本 不過照他這樣練感覺好累...囧 不理他