推 cosy:一般重訓的時間大約都60~90分鐘 你時間差不多.... 07/14 21:10
推 fireangle:這樣激你一下.下次你就會更努力.要體諒教練扮黑臉的用心 07/14 21:26
推 jww:真的有練，一個小時就夠了 07/14 21:38
推 ddtddr:隨隨便便的教練才不裡你勒...會叫你在多練一下的該偷笑了 07/14 21:53
推 abcdDBG:一小時真的練得到什麼嗎，即使認真練，我覺得兩個小時還是 07/14 22:35
→ abcdDBG:感覺不太夠~~ 07/14 22:35
推 abcdDBG:盡量ㄍㄧㄥ吧，既然要練就認真操自己，不然只是浪費時間的 07/14 22:38
推 PKboy:每天練一小時絕對可以到中正盃第九量級的水準... 07/14 22:40
→ cosy:假設身體有分三天重訓 每一天的鍛鍊的肌群 60分鐘絕對夠用~ 07/14 22:48
推 ffftttyyy:組間休息不要偷懶太久，一小時很夠了 07/14 23:04
推 TommyHilfige:我爬文看到是說要保持在45分鐘內最佳 07/14 23:25
推 lsslss:看每個人的需求吧 標準沒辦法套用在每個人身上 07/14 23:31
→ ghostforever:還是有錯字...XDDD 07/14 23:37
推 CarlosArroyo:哪裡有錯字阿 07/14 23:49
推 arthurwang:倒數第三行，再 07/14 23:53
推 Delicious0:你應該感謝他酸你,有的教練根本不管你的 07/15 00:00
推 Spearm1nt:除了選手 兩個小時大部分都是在浪費時間 07/15 00:30
→ galoopboy:最後一行還是有錯字啊XD 07/15 02:09
→ bct172:練整個上半身 兩小時出頭差不多 07/15 06:58
推 ufoscar:樓上的好強喔~一次可以練整個上半身!胸背肩手臂(二三頭) 07/15 10:14
→ ufoscar:腹部 前臂...好強好強! 07/15 10:15
推 bct172:我很虛弱啦 三天沒練剛剛去操了一下 體重掉兩公斤ˊˋ 07/15 11:31
推 ufoscar:說真的,真羨慕能練的人,我因手術休養幾乎1個月沒練了.. 07/15 15:00
→ cosy:胸練完就沒力氣練背了 雖然肌群不同 但還是沒力..... 07/15 19:45
→ justin112233:只錯兩 個字呀... 07/15 22:50
→ olang:"在"再"不分其實看起來很不舒服耶~建議要改一下喔~ 07/15 23:58
推 tolerance:他只是要你買教練課程吧...裝作沒聽到吧！ 07/16 23:21
→ tolerance:並不覺得該教練是好意 07/16 23:21