[問題] 新手練啞鈴

[marslgj (實實宅宅每一天)]

我是一個菜到不行的新手

因為要入伍了就拿家裡的啞鈴來舉(1.6kg)

我再作平舉的時候(站著將手舉到跟肩膀平行)

左手的骨頭會發出一聲"卡"的聲音

位置在手臂跟肩膀的接合處

請問為什麼會這樣...?

只有左手才會，我右手本來臂力就比較強，不知道跟這有沒有關係

我現在應該停止練習嗎? 還是減輕重量或者不理它?

有點怕弄到脫臼= =

還有我都沒做暖身運動，不知道要不要做=_=

麻煩各位高手給我ㄧ些建議

謝謝了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.163.161.67
推 mimikiller:有時間就暖身再做吧 你會覺得重量太重嗎?
推 xxMALUxx:基本上不可能1.6kg就過重~如果真的不行..65k2=3.5kg 保重
推 FF11:慢慢把強度加上去
→ GX90160SS:左手骨折過？
推 bct172:我天生也會  那個聲音自己就弄的出來 照練 身體熱了就沒事
推 eating1231:熱身不足 跟樓上說的一樣 身體熱了 就OK囉^^
推 shouldie:也有可能你本身有傷 像我以前丟棒球肩膀有受傷 也有聲音
推 lsslss:我熱身的時候全身都會ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ響(￣□￣|||)a