推 kobetwo:手放胸前或腹部 別放頸後 07/15 14:56
推 ketter:想像是腹肌收縮把你的身體拉起來~動的距離其實蠻短的 07/15 15:00
→ autosun:可能的原因我猜:你做太快太急，導致下背出力比腹部大 07/15 15:04
→ autosun:也有可能是你背的肌肉量不夠 07/15 15:06
→ autosun:可考慮作半仰握起坐就好併把速度放慢 07/15 15:10
→ kyo2:原po指的應該是下背會酸吧 07/15 16:18
推 bct172:可以舖巧拼會墊子會好一點 07/15 16:52
推 windma:推巧拼 會痛應該是地板太硬的關係吧 囧 07/16 00:22
→ licklabium:我也是會酸耶~但是是做到後面才會，一開始不會~ 07/16 08:07
→ metalbi:謝謝大家給的意見 改作半仰臥試試看 07/20 07:27