推 oxymoron:也許那標準沒有考慮到有人身體有問題吧? 07/15 18:15
推 tiest0913:我也有仰臥起坐的障礙 (舉 07/15 21:20
推 paiche:我以前會..現在不會..搞不好是下背肌的關係 07/15 23:05
推 RoundKick:推正確姿勢 體育老師也從來不教正確姿勢 只會按碼表 07/15 23:25
※ 引述《metalbi (真有趣)》之銘言：
: 有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌?
: 我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績)
: 我都做25下 三組
: 但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛
: 換來的卻都是背痛
: 是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好?
所以...
我一直很質疑 那個啥體適能測驗項目
為什麼是用速度來作為測驗標準
搞什麼一分內鐘做幾下
害大家從小做仰臥起坐的動作就嚴重錯誤
建議原po先以姿勢正確優先考量 (姿勢去鐵克看吧~)
做得正確最重要 速度完全不用去管
至於仰臥起坐好不好...
見人見智吧
我的話是覺得它是最有效又最便利的一個方法
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