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之前有購入了,中華營養網的 增重乳清 品名:低乳糖低脂白色麥牙增重蛋白 成份:每100公克 蛋白質60g 脂肪2g 碳水化合物34g 乳糖2g 鈉99mg 鈣384mg 熱量387大卡 精華區有說 普通人最好每日蛋白質攝取量為 0.8克/每公斤 所以我是 51kgx0.8=40.8g 每日正常應攝入40.8g的蛋白質! 但是之前照上面的公式喝(分3次)乳清,腰有一點不適,感覺酸酸的! 所以為了解低腎的負擔我增重乳清一天只吃27g的蛋白質 吃法為 早餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質 中餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質 晚餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質 結果還是有腰酸的現象! 當天正餐都沒吃肉,所以總共只吃了27g的蛋白質,這樣也腰酸! 早上起床尿尿沒有泡泡,而且我有喝蠻多的水! 奇怪的是我有時大魚大肉的吃,吃的蛋白質肯定比27g還多,但是不會腰酸! 反而喝增重乳清腰左後面會有不適,酸酸的!! 真的太奇怪了!! 害我那包有點不敢喝了!! -- http://tw.myblog.yahoo.com/jw!di0tLbCDBRKh7.iVDyoKiZM-/ 還你一個清新的人生!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.168.26
sunwarm:沒運動還是少喝 07/16 00:24
LiarBu:腰酸跟那個沒關係吧 07/16 00:26
iverroce:不敢喝可以給我喝唷~~ 07/16 00:26
sunwarm:可能是前幾天x太多了 07/16 00:41
kee32:腰痠 >_< 07/16 00:41
hochopin:我真的很好奇,是哪一篇研究證實並得到大多數科學家的映證 07/16 02:51
hochopin:高蛋白會傷腎,怎麼好像很多人都喝兩口就腎衰肝壞的?? 07/16 02:52
hochopin:謠言還有事實還是要分辨一下巴,真的有問題就去找醫生 07/16 02:53
terry75714:我是重訓完才喝的 07/16 10:12
licklabium:我之前也是喝中華的,後來體檢出尿蛋白過高,就不敢喝 07/16 10:15
kee32:就算是傷腎,誰說會馬上腰酸的  >_< 07/16 10:47
yenting5566:高蛋白傷腎  去看一看腎臟功能構造  你就瞭了 07/16 10:49
oxymoron:這幾天版上的 好像都是健康情況很糟的人... 07/16 11:42
oxymoron:如果你喝乳清有問題 肉也別吃了(乳清一匙蛋白質也才30g) 07/16 11:43
oxymoron:衛生署都沒學過腎臟的構造就你學過?怎麼沒禁止乳清販賣? 07/16 11:45
zmimoboy:一天喝一百克....我怎麼都不會腰酸 07/16 12:47
zmimoboy:而且每公斤0.8克蛋白質這樣算的話,一片雞排就超過啦 07/16 12:48
Spearm1nt:應該是你太瘦跟訓練方面的問題 07/16 13:38
acegikmp:新月經文??>>>"敗腎高蛋白"新手專用,老手都用不會傷腎 07/16 14:34
acegikmp:的高蛋白 (茶) 07/16 14:34
winexchiu:其實我也不知道蛋白跟腎有啥關係?跟肝比較有關係吧... 07/16 15:09
ckmyxxx:你沒吃肉 吃飯也有蛋白質阿= =a 07/16 22:07
speoeplex:腎本身有問題的才會傷 03/05 02:14