推 ckmyxxx:推這個 沒有從小打好基礎的就比較辛苦 07/16 22:10
→ lsslss:沒運動習慣等出毛病才來運動事倍功半╮(一.一)╭ 07/16 22:20
→ acegikmp:既然這麼怕...就甲菜阿，初一十五再吃肉~瞻前顧後的，去 07/17 00:34
其實這還是要看個人耶
很多運動員的練習方法在醫生的眼裡跟自殺沒兩樣.......
醫生說的話比較適用於[正常人]
ex1.運動過度會降低免疫力～自由基傷身....
可是大部分的奧運選手還不都壽終正寢
ex2.BMI值24過重是美國人的標準～台灣人應該要22.5以下.....
這個我就不多說了...
ex3.跑步是爛運動 會傷膝蓋
那田徑選手膝蓋怎麼壯的跟鋼筋一樣....
這些話都是醫生說的.....也不能說他們說錯了....這真的適用於許多人！！！
很多人都是年輕不運動 到老了出問題受醫師建議才開始運動
也因為他們肌力太差的關係 的確不能運動過度 BMI不宜超過22.5 不宜做傷膝蓋的跑步
沒有強大的刺激 的確飲食以清淡為佳
.............................................................................
怕死的一天吃50g~70g蛋白就好
※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 愛台灣)》之銘言：
: 原文刪光光
: 網路隨便找就有的東西
: 1:腎臟醫學會理事長林裕峯
: 林裕峯特別提醒，高蛋白食物會造成腎臟作功增加，
: 剛開始時腎臟會努力工作讓過濾率增加，但久了腎絲球硬化，功能漸失。
: 連結:
: http://health.atnext.com/index.php?fuseaction=
: DiseaseDB.ViewDiseaseArticle&cat_id=503417&dis_id
: =503897&dis_key_id=6466610&art_id=10930082
: 2:陳靖，現任上海復旦大學附屬華山醫院腎內科副主任醫師
: 中華醫學會腎臟病學分會青年委員會副主任委員
: 中華醫院管理學會血液淨化管理專業委員會委員。
: 陳靖強調說，高蛋白飲食對腎臟是一種負擔.
: 尿酸和尿素氮等都需要由腎臟過濾排泄，對身體非但無益，只會增加腎臟的負擔。
: 連結:
: http://scitech.people.com.cn/BIG5/7040942.html
: 文章一堆..
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※ 編輯: winexchiu 來自: 61.223.213.233 (07/16 20:41)